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姿勢が良い人は、ずっと背筋を伸ばしている？
こんにちは！
STRETCH＋TRAINING 本町店のHARUTOです!
「姿勢を良くしようと思って、いつも背筋を伸ばしている」
そんな方はいませんか？
実は良い姿勢とは、常に背筋をピンと伸ばしている状態とは限りません。
長時間同じ姿勢を保とうとすると、筋肉に負担がかかり、疲れを感じることがあります。
大切なのは、きれいな姿勢を維持することだけでなく、必要に応じて楽に姿勢を変えられる身体をつくることです。
例えば、座っているときに背筋を伸ばすことを意識しすぎると、腰や背中に力が入り続けてしまう場合があります。
一方で、少し姿勢を変えたり、立ち上がって身体を動かしたりすることで、同じ部位に負担が集中するのを防ぎやすくなります。
また、姿勢は筋力だけで決まるものではありません。
関節の動きや身体の柔軟性、普段の生活習慣など、さまざまな要素が関係しています。
【普段の姿勢を見直してみましょう！】
・長時間、同じ姿勢で過ごしていませんか？
・姿勢を良くしようとして、余計な力が入っていませんか？
・仕事や家事の合間に身体を動かしていますか？
まずは、こまめに姿勢を変えたり、無理のない範囲で身体を動かしたりすることから始めてみましょう。
STRETCH＋TRAINING 本町店では、姿勢だけを見るのではなく、関節の動きや身体の使い方にも着目し、一人ひとりに合わせたストレッチやトレーニングをご提案しています。
姿勢が気になる方や、長時間同じ姿勢で過ごすことが多い方は、ぜひ一度ご相談ください！
皆様のご来店をお待ちしております。
ストレッチ/トレーニング/ストトレ/大阪/本町/心斎橋/淀屋橋/
腰痛/首・肩こり/肩甲骨はがし/巻き肩/反り腰/猫背/
勢改善/睡眠改善/柔軟性/可動域アップ
STRETCH＋TRAINING 本町店のHARUTOです!
「姿勢を良くしようと思って、いつも背筋を伸ばしている」
そんな方はいませんか？
実は良い姿勢とは、常に背筋をピンと伸ばしている状態とは限りません。
長時間同じ姿勢を保とうとすると、筋肉に負担がかかり、疲れを感じることがあります。
大切なのは、きれいな姿勢を維持することだけでなく、必要に応じて楽に姿勢を変えられる身体をつくることです。
例えば、座っているときに背筋を伸ばすことを意識しすぎると、腰や背中に力が入り続けてしまう場合があります。
一方で、少し姿勢を変えたり、立ち上がって身体を動かしたりすることで、同じ部位に負担が集中するのを防ぎやすくなります。
また、姿勢は筋力だけで決まるものではありません。
関節の動きや身体の柔軟性、普段の生活習慣など、さまざまな要素が関係しています。
【普段の姿勢を見直してみましょう！】
・長時間、同じ姿勢で過ごしていませんか？
・姿勢を良くしようとして、余計な力が入っていませんか？
・仕事や家事の合間に身体を動かしていますか？
まずは、こまめに姿勢を変えたり、無理のない範囲で身体を動かしたりすることから始めてみましょう。
STRETCH＋TRAINING 本町店では、姿勢だけを見るのではなく、関節の動きや身体の使い方にも着目し、一人ひとりに合わせたストレッチやトレーニングをご提案しています。
姿勢が気になる方や、長時間同じ姿勢で過ごすことが多い方は、ぜひ一度ご相談ください！
皆様のご来店をお待ちしております。
ストレッチ/トレーニング/ストトレ/大阪/本町/心斎橋/淀屋橋/
腰痛/首・肩こり/肩甲骨はがし/巻き肩/反り腰/猫背/
勢改善/睡眠改善/柔軟性/可動域アップ