Cloumn
肌荒れ
こんにちは！
最近肌の調子が悪く、、、気分も下がります、、、
今回は、肌荒れの原因とすぐに始められる改善法についてご紹介します！
肌荒れの主な原因
1生活習慣の乱れ
睡眠不足や偏った食事は、肌にすぐ表れます。
2ストレス
ホルモンバランスが乱れて、肌の調子が不安定に。
3乾燥
空気が乾燥すると、肌のバリア機能が低下します。
4スキンケアの刺激
強すぎる洗顔や合わない化粧品が原因になることも。
肌荒れ改善のためのポイント！
1生活リズムを整える
7時間前後の睡眠をとる
バランスの良い食事を心がける（ビタミンC・タンパク質が◎）
2保湿をしっかり
洗顔後すぐに化粧水で水分補給
乳液やクリームでふたをして乾燥を防ぐ
3刺激を減らす
ゴシゴシ洗わない
自分の肌に合ったやさしいスキンケアを選ぶ
4リラックス時間をつくる
深呼吸や軽いストレッチでリフレッシュ
趣味の時間を楽しんでストレスケア
肌荒れは誰にでも起こるものですが、生活習慣・スキンケア・ストレス対策を見直すことで改善していきます。
「なんとなく調子が悪いな…」と思ったら、まずは今日から少しずつ取り入れてみてくださいね！
ストトレでリフレッシュしに来てくださいね！！
ストレッチ/トレーニング/ストトレ/大阪/本町/心斎橋/淀屋橋/
腰痛/首・肩こり/肩甲骨はがし//巻き肩/反り腰/猫背/
姿勢改善/睡眠改善/柔軟性/可動域アップ
最近肌の調子が悪く、、、気分も下がります、、、
今回は、肌荒れの原因とすぐに始められる改善法についてご紹介します！肌荒れの主な原因
1生活習慣の乱れ
睡眠不足や偏った食事は、肌にすぐ表れます。
2ストレス
ホルモンバランスが乱れて、肌の調子が不安定に。
3乾燥
空気が乾燥すると、肌のバリア機能が低下します。
4スキンケアの刺激
強すぎる洗顔や合わない化粧品が原因になることも。
肌荒れ改善のためのポイント！
1生活リズムを整える
7時間前後の睡眠をとる
バランスの良い食事を心がける（ビタミンC・タンパク質が◎）
2保湿をしっかり
洗顔後すぐに化粧水で水分補給
乳液やクリームでふたをして乾燥を防ぐ
3刺激を減らす
ゴシゴシ洗わない
自分の肌に合ったやさしいスキンケアを選ぶ
4リラックス時間をつくる
深呼吸や軽いストレッチでリフレッシュ
趣味の時間を楽しんでストレスケア
肌荒れは誰にでも起こるものですが、生活習慣・スキンケア・ストレス対策を見直すことで改善していきます。
「なんとなく調子が悪いな…」と思ったら、まずは今日から少しずつ取り入れてみてくださいね！
ストトレでリフレッシュしに来てくださいね！！
ストレッチ/トレーニング/ストトレ/大阪/本町/心斎橋/淀屋橋/
腰痛/首・肩こり/肩甲骨はがし//巻き肩/反り腰/猫背/
姿勢改善/睡眠改善/柔軟性/可動域アップ