コリや痛みに効くパーソナルストレッチとトレーニング

こんにちは
おやなぎけんたです！！

もう夏本番でボディメイクやダイエットのためにジムに通われている方も多いかと思います

そんな中で筋肉を増やして基礎代謝をあげて痩せやすい身体を作っていきましょう

と言われたことありませんか？


まず１年で増える筋肉量はどれぐらいなんでしょうか？
筋トレ初心者の方の平均で　男性３キロ　女性１．５キロ　です

ではこの増えた筋肉１キロ当たり基礎代謝は何Ｋｃａｌ増えるのでしょうか？
答えは１キロあたり１２Ｋｃａｌです

ということは男性で１年筋トレして３６Ｋｃａｌ　女性は１８Ｋｃａｌ
となります


思ってる何倍も少ないのではないでしょうか、、、

なので

トレーニングをする理由として基礎代謝をあげるため　
でがなくボディラインを作るためや身体能力をあげるためなど別の目的をもってやりましょう


ストレッチ/トレーニング/ストトレ/大阪/本町/心斎橋/淀屋橋/
腰痛/首・肩こり/肩甲骨はがし//巻き肩/反り腰/猫背/
姿勢改善/睡眠改善/柔軟性/可動域アップ