Cloumn

何秒間片足立ちでいられますか?

こんにちは!


皆さんは片足立ち何秒間出来ますか?

ブログ画像
全国健康保健協会によると目を瞑った状態で片足立ちが年齢別での基準を定めています

20代 20秒
30台 14秒
40台 10秒
50代 6秒
60歳以上 4秒

これを下回ると運動器不安定症やバランス障害などの危険性を示唆しています

片足でのバランスが取れないと歩行時に体幹の左右の動揺が大きくなりそれを抑えるために膝に慢性的なストレスがかかって怪我のおそれがあります

家などで周りに十分距離をとって一度ご自身の体力レベルを確認してみてください

もし危機感を感じたらぜひストトレで運動習慣を身につけて健康的な身体づくりを目指していきましょう


ストレッチ/トレーニング/ストトレ/大阪/本町/心斎橋/淀屋橋/
腰痛/首・肩こり/肩甲骨はがし//巻き肩/反り腰/猫背/
姿勢改善/睡眠改善/柔軟性/可動域アップ