コリや痛みに効くパーソナルストレッチとトレーニング

整体などにいったら手技がとても痛くて聞いた感じがあって実際に終わったら身体が楽になったという経験ありますよね？　
ただそんな場合でも次の日は揉み返しがあって結局元通りなんてことも経験された方は多いのでは名井でしょうか

痛みあると効いてる証拠

というのが間違っています

かつてドイツの生理学者たちが唱えた法則があります


弱い刺激では生体機能を促進、中程度の刺激では生体機能にほとんど影響を与えない、強い刺激では生体機能を抑制、非常に強い刺激では生体機能を破壊する

というプリューゲル・アルントシュルツ法則があります

さすがに手や棒状のものをつかった手技で非常に強い刺激まではならないと思いますが強い刺激によって生体機能（生体の場合は筋肉や神経）の活動が一時出来に抑制されることで身体が楽になった感じは出ると思います

僕個人の意見としてはむしろ弱い刺激で働いていない筋肉などの活動を促進させる方がいいかと思います

ご自身でストレッチなどする際も伸び感があって気持ちよさが来るぐらいでとどめておきましょう



ストレッチ/トレーニング/ストトレ/大阪/本町/心斎橋/淀屋橋/
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姿勢改善/睡眠改善/柔軟性/可動域アップ