コリや痛みに効くパーソナルストレッチとトレーニング

こんにちは！
おやなぎけんたです！

良い姿勢を目指してトレーニングやストレッチをしたり整体などを受けに行く事があると思いますがそもそも良い姿勢とはなんなの？？

と聞かれたら答えるの難しくないですか？

教科書などにはこのように記載があります


ただこれって本当に正しいんでしょうか？

そもそもこのままの状態でいることなんて日常生活のなかで1秒たりともないですよね

止まった状態でいることはほとんどないので動きの中で状況に応じて柔軟に身体が反射的に姿勢を調整できる事が良い姿勢だと思います



なので本当に良い姿勢というのは

"その場その場で適応して楽に身体を動かせる状態"

の事をいいます


姿勢を良くして肩こりや腰痛を改善したい時に
止まった状態で良い姿勢を目指すのではなく
動きそのものがおかしくなってるから特定の部位に負担がかかってる事が多いので
まずは動きを改善していく事を目指しましょう