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"届かない場所"に届くストレッチとは？

こんにちは！
STRETCH+TRAININGのYUIです！

ご自身で行うセルフストレッチとパーソナルストレッチの違いについてお伝えしていきます。

大まかに「アプローチする筋肉・伸ばせる範囲・筋肉の伸び」になります。

セルフストレッチ
メリットは、可動域や柔軟性の維持ができ、
身体の表面の筋肉にアプローチをかけ自分自身で調整ができるところです。
デメリットは、伸ばせる範囲に制限がかかります。

パーソナルストレッチ
身体の深いところに位置する筋肉＝インナーマッスルへアプローチができ
完全脱力状態で限界以上の細かい筋肉まで伸ばすことができます。

家での毎日のストレッチもしていきつつ、
ご自身のお身体が今どのような状態なのかを一緒に知っていきましょう！
疲れのないお身体づくり目指していきましょう！


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